El Hielo tu mejor aliado!!

  1. Cuántas veces nos preguntáis si frío o calor cuando hay un dolor pues bien, bajo mi experiencia si es un dolor agudo, con inflamación, zona caliente y traumatismo reciente(ejemplo: esguince reciente, contractura fuerte, golpe, artrosis fase aguda… siempre frío 5—10 minutos nunca directo(con un paño fino  o papel de cocina). Para mi es muy cómodo y práctico los guisantes congelados, se adaptan perfectamente a cualquier zona. 
  2. Si el dolor es crónico de tiempo, no existe calor en la zona ni inflamación se aplica calor seco. Importante también se pone sólo 5—10 minutos.(Ej: lumbalgia, tendinitis crónicas, artrosis fase crónica…)

    Ambos se aplican dejando dos o tres horas y repitiendo varias veces al día. 

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