El Hielo tu mejor aliado!!

  1. Cuántas veces nos preguntáis si frío o calor cuando hay un dolor pues bien, bajo mi experiencia si es un dolor agudo, con inflamación, zona caliente y traumatismo reciente(ejemplo: esguince reciente, contractura fuerte, golpe, artrosis fase aguda… siempre frío 5—10 minutos nunca directo(con un paño fino  o papel de cocina). Para mi es muy cómodo y práctico los guisantes congelados, se adaptan perfectamente a cualquier zona. 
  2. Si el dolor es crónico de tiempo, no existe calor en la zona ni inflamación se aplica calor seco. Importante también se pone sólo 5—10 minutos.(Ej: lumbalgia, tendinitis crónicas, artrosis fase crónica…)

    Ambos se aplican dejando dos o tres horas y repitiendo varias veces al día. 

    Fisioterapia y yoga unidos en Las Rozas!!!

    ​Stretch—yoga

    Fisioterapia Las Rozas

     

    Estiramientos específicos, ejercicios de movilidad y yoga( relajación, respiración y meditación) para deportistas!

    Dales un buen entrenamiento de apoyo a tus músculos,articulaciones,tendones y ligamentos. Aprende a usar tus recursos en cualquier lugar y/o momento.

    Inhala—exhala yyy….A empezar!!

    fisioterapia las rozas
    fisioterapia las rozas

    Lunes de 14:00 a 15:00h

    Centro de Terapias El Manantial C/Comunidad de Andalucía,33Las Rozas de Madrid. 916399220